Vallen komt vaak voor bij ouderen en kan ernstige gevolgen hebben, zoals breuken of een ziekenhuisopname. Maar wist je dat je zelf veel kan doen om een val te voorkomen?
Van 20 tot en met 26 april 2026 is het de Week van de Valpreventie.
Met de slogan 'Ik neem mijn valrisico onder de loep en bespreek het' wil de campagne iedereen aanmoedigen om te praten over vallen en hoe je het kan voorkomen. Praten over valpreventie is de eerste stap naar meer veiligheid.
Sommige mensen hebben meer kans om te vallen. Je kan je eigen risico makkelijk zelf inschatten met vier korte vragen: verblijf je in een woonzorgcentrum, ben je in het afgelopen jaar gevallen, voel je je onstabiel als je staat of wandelt, en ben je bezorgd om te vallen?
Als je één of meerdere keren 'ja' antwoordt, is het goed om dit te bespreken met je huisarts, verpleegkundige, kinesitherapeut of een andere zorgverlener. Er zijn vaak meerdere redenen waarom iemand valt. Dat kan te maken hebben met het gebruik van bepaalde of meerdere geneesmiddelen, minder beweging, problemen met spierkracht of evenwicht, zicht, schoeisels of bepaalde obstakels in je woonomgeving zoals losse tapijten of slechte verlichting.
Door samen naar deze factoren te kijken, krijg je beter zicht op jouw risico en wat je eraan kan doen. Denk bijvoorbeeld aan een oefenprogramma om je spieren en evenwicht te versterken, hulpmiddelen, stevige schoenen of een bezoek aan de oogarts om je zicht te laten controleren. Je zorgverlener stelt samen met jou en je familie een zorgplan op maat op om jouw veiligheid te verbeteren.